霧霾天的陰云還未退去,H7N9禽流感病毒又漸漸引起了人們的警惕。繼北京一7歲女孩兒被確診為人感染H7N9禽流感病例后,1名4歲男童也被發(fā)現(xiàn)攜帶H7N9禽流感病毒。在病毒北上、甚至全國蔓延之際,父母們到底應(yīng)如何幫助寶寶增強(qiáng)對外界威脅的抵抗能力呢?
處在身體發(fā)育期的嬰幼兒,由于各項(xiàng)身體機(jī)能均不健全,加上營養(yǎng)素?cái)z入不足,從而導(dǎo)致抵抗力較弱,更容遭受病毒和細(xì)菌的侵襲。數(shù)據(jù)顯示,兒童流感感染率在50%以上,比成人高1.5-3倍。并且小兒流感較成人流感的病情更為嚴(yán)重,病程也相對較長,除了鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀外,還有可能出現(xiàn)消化道疾病如腹瀉、腹痛、嘔吐等。因此,父母們應(yīng)合理地幫助寶寶增強(qiáng)自身的免疫能力。
Step1:食物搭配,饑飽合理
母乳作為新生寶寶最直接的食物來源,其中所含的免疫活性物質(zhì)是提高寶寶機(jī)體抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞、低聚糖等,都能夠?yàn)閷殞毥ㄆ鹨蛔庖叩钠琳?。在寶寶的輔食上,各種食物應(yīng)合理搭配,沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養(yǎng)素,所以要謹(jǐn)和五味,注意各類食物搭配,讓孩子吃多種多樣的食物。按時節(jié)量,食有規(guī)律。不挑食、不偏食,不過饑,不過飽。防止長期偏嗜某種飲食物,以免營養(yǎng)不全。
Step2:增強(qiáng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)
利用空氣、水和陽光,讓孩子經(jīng)常鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,促進(jìn)智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處,動作千變?nèi)f化,也會促使大腦各個不同部位快速做出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)。
堅(jiān)持運(yùn)動,可促進(jìn)心臟功能,提高肺的供氧能力,促進(jìn)骨生長及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等,從而提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。加強(qiáng)營養(yǎng),經(jīng)常運(yùn)動,可增強(qiáng)幼兒的非特異性免疫,恰好可以彌補(bǔ)疫苗的不足。
Step3:營養(yǎng)均衡,善于補(bǔ)充
要保證寶寶良好的免疫力,還要增加必需營養(yǎng)素的攝入。母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營養(yǎng)成分,這樣才有利于免疫系統(tǒng)的完善和提高。
在必需營養(yǎng)素中,有幾種是日常飲食難以足量攝取的,導(dǎo)致嬰幼兒時期整體缺乏率居高不下,例如,維生素A有助于保持呼吸道粘膜的完整性,增強(qiáng)上皮組織的防御能力,對提高寶寶的抵抗力有很大幫助,而且能幫助減輕呼吸道感染癥狀并縮短病期。同時,維生素A有助于巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生,增強(qiáng)嬰幼兒抗御瘧疾的能力。研究發(fā)現(xiàn),維生素A缺乏的兒童,其呼吸道感染的發(fā)病率比正常兒童高兩倍,腹瀉的發(fā)生率高3倍。
維生素D對提高嬰幼兒免疫能力也有重要作用。丹麥哥本哈根大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn) ,維生素 D 對激活人體免疫系統(tǒng)十分重要 ,但全球有半數(shù)人口體內(nèi)的維生素 D 不足 ,這可能意味著他們的免疫系統(tǒng)殺傷 T 細(xì)胞在對抗感染時沒有足夠的戰(zhàn)斗力。
然而,天然飲食中的維生素A、D含量十分有限,并不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求。這就是為什么寶寶在出生后,醫(yī)生會要求父母為孩子額外補(bǔ)充維生素AD滴劑,即俗稱的魚肝油。在此,專家特別提醒媽媽們,在挑選維生素A、D類產(chǎn)品時,一定要注意維生素A和維生素D兩種成分的配比是否嚴(yán)格按照3:1,同時也盡量選擇“伊可新”等深受醫(yī)生和家長好評的產(chǎn)品。
Step4:注意防護(hù),冷暖得當(dāng)
雖然不能因?yàn)榕聦殞毟忻?,就整天把寶寶關(guān)在房間里,但是在污染嚴(yán)重、流感盛行的時期,也應(yīng)該盡量減少兒童外出,尤其不要帶寶寶去人多繁雜的地方。當(dāng)寶寶進(jìn)行必要的戶外運(yùn)動時,父母可以適當(dāng)為孩子佩戴口罩,并且避免讓孩子進(jìn)行劇烈運(yùn)動,將更多污染物吸入呼吸道。
在抵擋霧霾時,父母應(yīng)注意口罩的選擇。由于霧霾空氣中的首要污染物均是PM2.5,即直徑小于或等于2.5微米的固體顆?;虻我海竦募啿伎谡只虿伎谡植粌H不能阻擋住PM2.5顆粒和流感病毒,而且容易給孩子的呼吸造成障礙。所以,家長應(yīng)為孩子選擇具有阻擋PM2.5功效的N95濾材口罩,如達(dá)因藥業(yè)的N95濾材3D立體兒童口罩,目前伊可新的新浪官方微博“@達(dá)因伊可新”也正在以活動形式,每天免費(fèi)發(fā)放此口罩。
無論是霧霾天,還是禽流感,父母們都不要過度恐慌,增強(qiáng)寶寶自身的免疫能力和抵抗能力,才是保護(hù)寶寶健康的關(guān)鍵,讓我們做好充分的預(yù)防準(zhǔn)備,幫助寶寶度過一個快樂的春天。